Yin Yoga – die stille Praxis – lädt uns ein mit Ruhe und Achtsamkeit nach innen zu gehen und die Begegnung mit unserer Essenz zu erfahren.
Yin Yoga ist eine wunderbare komplementäre Praxis zu allen dynamischen Yoga Formen, bei denen wir primär mit der Stärkung der Muskulatur arbeiten.
Im Yin Yoga steht körperlich die sanfte Stimulation unseres Binde-, Faszien- und Bändergewebes, sowie des Nervensystems im Vordergrund.
Wir praktizieren meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen (3-5 Minuten) ohne Muskelanspannung. Dies schafft Raum für freien Energiefluss (Chi/Prana/Lebensenergie), was körperlich, geistig und seelisch zu Entspannung führt. Dadurch werden Ruhe, Gelassenheit und Aufmerksamkeit von innen heraus gestärkt.
Yin Yoga schult unser Bewusstsein für unseren Körper und unsere Energie.
Neben der Stimulation des Bindegewebes und der Entspannung des Nervensystems stimuliert Yin Yoga auch den Energiefluss in unseren Meridianen und Organen, was mehr Vitalität und Klarheit mit sich bringt.
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