Meditative Praxis
GEFÜHRTE SOMATISCHE MEDITATIONSÜBUNG
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(6 min.)
Entspannung, Erdung, Zentrierung
Praktische Unterstützung
bei Stress, Überwältigung
und/oder
zur Stabilisierung am Morgen/zum Abschalten am Abend
Schaffe Dir einen ungestörten Ort, um Dein Nervensystem zu entspannen,
Ruhe zu tanken, Dich zu sammeln, zu zentrieren, zu erden und aufzutanken.
Setze Dich auf einen Stuhl, so dass Deine Füsse stabil auf dem Boden ruhen können.
Du kannst die Aufnahme über Lautsprecher oder Kopfhörer hören.
Wähle eine Lautstärke, die für Dich angenehm ist - nicht zu laut, nicht zu leise.
Viel Freude damit!
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